张丽俊丨状态对了，工作就顺了

中秋假期结束，每个职场人又要投入到忙碌的工作之中。

很多人还没从假期的状态中脱离出来，迟迟找不到工作的状态，那种拖沓、无力感，严重降低了工作的效率。

但是工作终究需要步入正轨。任何一份工作，投入与产出都是正比，你投入多少，就能获得多少。

状态，是最好的生产力。你用怎样的状态工作，就能造就怎样的人生。

我总结了5个小技巧，帮助你快速找回高效工作状态。

创造仪式感，给大脑“开工”信号

刚来公司，你先要给大脑一个“开工”的信号，否则大脑没做好开工的准备，就会很厌倦。

仪式是非常个人化的。你可以整理办公桌，保持桌面的干净整洁。也可以泡一杯咖啡，给自己一些小暗示，告诉自己已经进入绝对的工作时间了。

一旦这种仪式感启动，就会自动屏蔽一些不必要的干扰，让你更快地进入工作状态。

哈佛商学院行为科学家弗朗西斯卡·吉诺说：“尽管仪式和结果之间没有直接的因果关系，但以产生某种结果为目的的仪式似乎也足以使这种结果成为现实。”

日本有一个非常有名的“职场女神”，叫做胜间和代。她说自己会在桌子上放一面镜子。从镜子放上去的那一刻起，她便会全身心投入到工作状态。

因为一旦她偷懒，就会从镜子中看得一目了然。

所以，你不妨也创造一些“仪式感”，暗示自己要开始工作了。

减少精神层面的“熵值”，聚焦在目标上

假期回来，一个人从松散状态进入到工作状态，会有一个“启动时间”。

不同的人所需要的最小“启动时间”是不一样的。

优秀的人，当他走进办公室的那一刻起，他就已经调整好自己的工作状态。

但也有很多人，是很难马上就切换到工作模式的。

他们状态不好，哪儿哪儿都不对，坐在工位上不知道做些什么，就看微博，刷小红书，刷短视频，完全停不下来，刷的时候很过瘾，刷完心里空荡荡的，反而更加空虚了。

时间是最无情的。你浪费的每一分钟，都是有代价的，你终究要偿还。

如果你想让自己感觉变好，就需要控制这些无关的信息摄入，减少精神层面的“熵值”，聚焦在更有秩序感和目标性的活动上。

所以，你要给自己制定一个明确的目标。在新的目标背后，还要伴随着行动计划，让你回归到理性中，找到相应的节奏感。

明确目标，就是建立秩序，就有了行动力。

做好「To do list」，让工作变得有序

人性中有懒惰的一面。就算你定了目标，也有可能一直拖延下去。

所以，你需要列日程，把今天需要做的事情列在日程表上，并制定好时间计划。

我建议你，可以使用TDL（To do list）工具，让杂乱的工作变得有条理。

你可以在上班的早上写TDL，TDL通常分为三步骤：

①待办清单。把要做的工作列举出来，逐一写在清单上，并在事项后面标上预计完成时间。

②任务排序。列出清单之后，要根据工作的轻重缓急进行排序，理清优先级，再合理分配时间。重要的事情放在前面，不要超过3件。

③执行清单。清单列好后要对每项工作进行思考和分配，需要多少时间完成？需不需要同事协助？采用什么方法和流程？然后再开始行动去完成。

迄今为止，我每天都在写TDL，通过写TDL，可以做工作规划，深度思考后，分清楚哪些是最重要的事情，然后按优先级排序，将最多的时间花在最重要的事情上。

现在但凡我带人，首先就会给他一本《精进日志》，告诉他从今天开始写TDL。

我也会看管理层的TDL，了解他们以及团队的情况。

深度工作，训练工作中“有意注意”

工作最好的状态，是“心流”的状态。而要进入心流，你就必须要有深度工作。

在之前的文章中，我讲过，深度工作是指在没有干扰的专注下进行的工作，它可以把你的认知能力推向极限，最终得到具有创造性和高价值的工作结果。

想要深度工作，关键在于把心力集中，沉下心做事情。

首先，你要聚焦在重要的目标上。“聚焦目标”意味着你要摆脱所有可以做但不是必须做的事，专注于你应该做的事。

然后，你要训练工作中的“有意注意”。

什么是“有意注意”？这是心理学的一个概念，指的是有预定目的，需要一定意志努力的注意。

在工作中，刻意地、有意图地管理自己的注意力，对工作保持极致专注，认真对待每一个细节，每一个环节，这种将意识高度集中的做法叫做“有意注意”。

当你养成了“有意注意”的习惯，就能避免在工作出现分心，不仅能大大减少差错和失误，而且当问题出现时，也能马上抓住其核心并加以解决。

专注地做一件事，胜过敷衍地做很多事。

从小事着手，提升积极性

刚上班回来，你的状态没那么好，不要一开始就去做最重要的事情。

因为，最重要的事情，往往也是难度最高的事情。

如果一个事情难度过高，阻力过大，就一定会打击你做事情的积极性。所以，你要学会拆解任务，减小阻力，从小处着手。

为什么这么说？

因为，从人性的角度出发，阻力越小，越简单的事，你才会觉得能完成，完成了还觉得不累，才有动机接着做下去。

从小处着手，会给你带来3个方面的好处：

第一个，意愿。小小的行动，能带来可预见的结果，因此你也更有意愿去做好这件事。

第二个，行动。因为容易做，就容易做到。做到后，才能做得更多。最后，像滚雪球一样，从最初的一小点，越滚越大。

第三个，持续性。当你做成一件小事时，你就更有动力去做下一件事。从一个胜利走向另一个胜利，形成向上螺旋，让你持续保持好的状态。

行为和状态是互相影响的，先从微小的事情做起，当你进入工作状态后，再啃硬骨头。

最后，我想说，一个人不好好工作，工作不在状态，理由有一万种，但结果只有一种。而优秀的人，之所以优秀，背后只有一种理由，就是他想成为更好的人。你是什么工作状态，就有什么未来。

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